DENTAL クロスロードしよう

＜p＞全球有超過800萬人投入這個靜坐法！＜br /＞ 靜坐時，不須屏除雜念，也不用覺察思緒的來去，＜br /＞ 只帶?進入?在深處那個有著無限創造力、智慧和能量的場域。

＜br /＞ 在這個變動而高壓的時代，一個讓?快速找回身心安定的強大方法！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★

「超覺靜坐」入門書、大?普及版！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞有醫生將超覺靜坐當作處方開給病人，＜br /＞ 有企業主?天早?帶領員工練習超覺靜坐，＜br /＞ 還有學校將超覺靜坐納入課程中。

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各行各業的佼佼者紛紛站出來提倡，全球掀起一陣「靜坐風」！＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞他們都是超覺靜坐的力量最好的見證者：＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞華爾街投資大神、全球最大避險基金公司「橋水」創?人瑞?達利歐，＜br /＞ ?口秀天后歐普拉，《艾倫秀》主持人艾倫?狄珍?，＜br /＞ 奧斯?影帝湯姆?漢克斯、影后葛?絲?派特洛，＜br /＞ 金剛狼休?傑克曼，流行音樂天后凱蒂?佩?，傳奇超模吉賽兒?邦臣……＜/p＞ ＜p＞作者師承超覺靜坐課程創始人瑪赫西大師，至今已有45年的教學經驗，?助過成千上萬人藉由靜坐放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。

他的學生有商界巨擘，也有監獄裡的收容人；有影視明星、藝術家，也有貧民區學校的學生；有退伍軍人，也有過勞的為人父母者。

＜/p＞ ＜p＞在本書中，作者以清楚易?的文字，呈現超覺靜坐這項全球已有超過800萬名學習者的技術背後的科學，告訴?超覺靜坐是如何進行的，並透過?多真實故事和醫學研究結果?明它對身心靈的好處。

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超覺靜坐的力量經過科學實證！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞600多篇發表在著名期刊上的科學研究論文顯示，超覺靜坐的廣泛效益包括：＜/strong＞＜br /＞ 1.開發大腦潛力＜br /＞ 2.促進健康（強化心臟、降低血壓、提升睡眠品質，以及消除壓力、焦慮、憂鬱等）＜br /＞ 3.提升專注力＜br /＞ 4.提升創造力＜br /＞ 5.無論發生什麼事，都讓?保持平靜＜br /＞ 6.提升工作與學業表現＜br /＞ 7.促進人際關係＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆各界名人盛讚推薦！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞歐普拉、湯姆?漢克斯、葛?絲?派特洛、瑞?達利歐、艾倫?狄珍?、休?傑克曼、?麥蓉?狄亞茲＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「超覺靜坐是我生命中所有成就唯一最重要的因素。

鮑勃?羅斯的這本《超覺靜坐的力量》巧妙提煉出這項技術的菁華，讓任何人都能明白它是如何發揮作用的，以及大家為什麼都該學習這項靜坐技術。

」＜strong＞ーー瑞?達利歐（橋水基金創?人、《原則：生活和工作》作者）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「大家睡得更好，擁有更和諧的人際關係，與他人的互動也改善了。

靜坐的時候，我百分之一千變得更好了。

『靜坐鮑勃』，真有他的！」＜strong＞ーー歐普拉（?口秀天后）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「我太太和我很愛鮑勃！他真的?助了我們，以及我們的兒子奧斯?。

奧斯?是個充滿壓力而焦慮的孩子，現在我看見他成長、サツ壯，擁有讓他變得獨一無二的事物。

在很多方面，鮑勃都在奧斯?陷入?扎的時刻救了他。

」＜strong＞ーー休?傑克曼（電影明星）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞我依頼超覺靜坐來?助我航行於我那充滿挑戰卻精采、有時會引發壓力的人生，而這是最簡單、最吸引人、最容易?的超覺靜坐指南書。

＜strong＞ーー葛?絲?派特洛（奧斯?影后）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞這本書是讓?個人都能了解超覺靜坐的大師課程。

我愛鮑勃?羅斯，我愛靜坐，我愛這本書。

＜strong＞ーー雅莉安娜?哈芬登（《哈芬登郵報》創?人兼總編輯）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞本書卓越地融合了資訊與智慧，由一位超覺靜坐權威以迷人的文字風格撰寫而成。

＜strong＞ーー諾曼?羅森塔爾（喬治城大學醫學院精神病學臨床教授）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「在這本表述清楚、有?服力的書中，超覺靜坐指導者羅斯?明了這項技術可以減輕壓力、提高生?力、提升快樂程度……正在尋找與這項廣受歡迎的靜坐技術有關的資訊的人會發現，羅斯是個很好的指導者。

」＜strong＞ーー《出版人週刊》＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆讀者好評推薦！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞?這本書清楚?明了超覺靜坐的效益對各行各業的人都有很大的價?，非常?得一讀。

＜br /＞ ?在這個瘋狂的高壓世界，這是最重要的一本書。

＜br /＞ ?如果?考慮要學超覺靜坐，請來看看這本入門書。

＜br /＞ ?看完這本書之後，我買了好幾本送給親朋好友。

當我在書中讀到超覺靜坐如何讓麥可?J?福克斯的?金森氏症顫抖症?停止時，真的印象深刻。

我是個工程師，所以，書中提到的超覺靜坐相關研究，對我很重要。

＜br /＞ ?如果?有興趣知道靜坐對人生的影響，這本書很引人入勝。

作者以清楚易?的文字，搭配商業人士、藝術家、學生、有創傷後壓力症候群的退伍軍人、現役軍人實行超覺靜坐的實際體驗。

如果?曾經懷疑靜坐是否真的簡單又不費力，這本書會激勵?。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞作者簡介＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞鮑勃?羅斯（Bob Roth）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞美國最有經驗、最受歡迎的靜坐老師之一，過去45年裡，已經指導成千上萬人進行超覺靜坐，其中有許多政商名流、媒體名人和好?塢明星，因而被稱為「大明星的靜坐老師」。

目前擔任「大衛?林區基金會」執行長，並主持紐約的「領導力表現中心」。

他是天狼星衛星廣播公司《零壓力的成功》節目主持人，並曾在谷歌時代精神（Google Zeitgeist）、亞斯本意見論壇（Aspen Ideas Festival）、智慧2.0（Wisdom 2.0）和領袖高峰會（Summit）等大型集會中發表演?，向企業領導人介紹靜坐。

＜/p＞ ＜p＞＜strong＞譯者簡介＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞沈慈雲＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞臺灣大學心理系畢業，超覺靜坐專業教師。

旅居美國多年，是超覺靜坐環球組織的核心幹部，也是瑪赫西大師成立的意識研究發展菁英團隊的成員。

長年致力於超覺靜坐課程的推廣活動，以及相關教學教材的中文化。

翻譯著作包括瑪赫西大師著的《本體科學與生活的藝術》、瑪赫西大師注解的《薄伽梵歌》等，並為瑪赫西大師的教學演講影集?製同?翻譯，多達數千小時。

指導過的靜坐學員多達數千人，他們體驗到靜的力量如何瞬間為人生各方面帶來更大的圓滿。

＜/p＞ ＜p＞**〈前言〉**簡單且不費力的靜坐技術＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第1部　讓心智進入?在寧靜的超覺靜坐＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐的定義＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐的運作原理＜/p＞ ＜p＞靜坐是?個人與生?來的權利＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐和一般靜坐法有何不同？＜/p＞ ＜p＞靜坐對不同的人有不同效益＜/p＞ ＜p＞?金森氏症患者的生活品質大幅改善＜/p＞ ＜p＞軍校生在情緒因應和學業上的表現更好＜/p＞ ＜p＞醫生増強了身處壓力情境時的復原力＜/p＞ ＜p＞自閉症患者愈來愈有自信＜/p＞ ＜p＞弱勢青少年或家境富裕的菁英學生都能從靜坐中獲益＜/p＞ ＜p＞退伍軍人療癒了難以逃?的恐懼＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐顯著減輕創傷後壓力症候群的症?＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第2部　這樣練習，充分感受超覺靜坐的效益＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞第一天：了解超覺靜坐的機制＜/p＞ ＜p＞透過謝師禮表達敬意＜/p＞ ＜p＞只屬於?的特音＜/p＞ ＜p＞沒有特定的坐姿，舒服就好＜/p＞ ＜p＞第二天：正確進行超覺靜坐的要領＜/p＞ ＜p＞靜坐的理想時間＜/p＞ ＜p＞靜坐讓?有能力應付意料之外的挑戰＜/p＞ ＜p＞靜坐可以改善人際關係＜/p＞ ＜p＞靜坐有助於排解累積的工作壓力＜/p＞ ＜p＞靜坐讓?成為更充滿愛的父母＜/p＞ ＜p＞第三天：零壓力的人生成功祕訣＜/p＞ ＜p＞壓力這樣影響身心＜/p＞ ＜p＞壓力是二十一世紀黒死病＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐對心血管健康的好處＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐的好處是長期存在的＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐對處理壓力有強大且持久的效果＜/p＞ ＜p＞靜坐是心智的充電器＜/p＞ ＜p＞第四天：超覺靜坐的效益有累積性＜/p＞ ＜p＞耐心體會超覺靜坐的好處＜/p＞ ＜p＞靜坐讓?不受情緒控制＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐有助於提升表現＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐可強化大腦連結＜/p＞ ＜p＞規律靜坐讓?更有創意＜/p＞ ＜p＞在?關心的領域有所突破＜/p＞ ＜p＞複習超覺靜坐的學習過程＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第3部　展開超覺靜坐之旅＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞我與超覺靜坐的故事＜/p＞ ＜p＞帶著懷疑接觸超覺靜坐＜/p＞ ＜p＞家人看到我靜坐後的改變，也開始學＜/p＞ ＜p＞?助監獄收容人找到心靈上的自由＜/p＞ ＜p＞「安靜時刻」對青少年身心與學業的?助＜/p＞ ＜p＞舊金山表現最差的學校因靜坐翻身＜/p＞ ＜p＞教職員和學生一同受益＜/p＞ ＜p＞青少年暴力行為因靜坐減少＜/p＞ ＜p＞超覺靜坐有助於減輕酒?與毒?＜/p＞ ＜p＞將靜坐的好處帶給更多人＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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