#朝ごはん

◉食パン
◉目玉焼き
◉コンソメスープ

約400kcal

#ダイエット #食事記録 #ずぼら飯 https://t.co/v7auU5MQdM

@8034b5QhYTz1LpJ 2020/04/22 07:26

ダイエットを意識したら、食事はゆっくり時間をかけましょう！
人間の満腹中枢が働くまでには、食事を始めてから２０分程かかるそうなのでカロリーの高いお肉などのメインより先に、サラダや副菜、スープなどを先に食べて満腹中枢を刺激するのが効果的です。

@kiriyamayui1 2020/04/22 08:19

ラーメンのスープは美味しいけど
ダイエット中は飲んだらダメ。

スープだけで100~200kcalあるよ

お店の人には申し訳ないけど
残した方がいいかもね。

@daiki40344035 2020/04/22 08:19

RT @ogoogoyakitori: 在宅でプニッてきたみなさまへ。私が20キロ以上減量した時にほぼ毎日食べていた簡単節約ダイエットスープをご紹介するね。
①冷蔵庫にある野菜を刻んで炒めます（今回は春キャベツと玉ねぎ）
②ホールトマト缶を混ぜます
③ヒタヒタに水を入れて
④コ…

@keita3548 2020/04/22 02:19

RT @ogoogoyakitori: 在宅でプニッてきたみなさまへ。私が20キロ以上減量した時にほぼ毎日食べていた簡単節約ダイエットスープをご紹介するね。
①冷蔵庫にある野菜を刻んで炒めます（今回は春キャベツと玉ねぎ）
②ホールトマト缶を混ぜます
③ヒタヒタに水を入れて
④コ…

@kao1228ri 2020/04/22 03:56

朝　52.2
　　白湯
　　豆乳スープ
　　肉じゃが

#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集

@3_kanabon 2020/04/22 08:40