有酸素運動 関連ツイート
足が速くなる！自宅トレーニング Live
本日20時より以下の【走り革命理論】YouTubeチャンネルにて Live配信をします！
https://t.co/1mc3TWJ1oU
バネを強化するトレーニング
ストレッチ
体幹… https://t.co/4yo68hNzdg@Kenichi8Wada 2020/04/22 09:14
メンタリストDaiGoが自宅有酸素運動でバービーを紹介してた。
いいね！ランニングがわりに。
私は1分も経たずに朽ち果てました。
最初はまぁそうだわな。
DaiGoは4分3セット。やるねぇ。
https://t.co/wMb9ul5RiY@kazuyaarai_mosi 2020/04/22 10:22
@neo_tosa 時期が時期なので、適度な有酸素運動はやったほうが良いですよ。
免疫上がるので。
過度な運動は逆に免疫下がって感染症のリスクが高まるので、まだ運動不足の方がマシなようですが。@tierran_ran_ran 2020/04/22 09:53
https://t.co/zUUH8NocLC
朝から愛理ちゃんの有酸素運動やって体ゴリゴリ言ったし胸が開いて呼吸が深くなった。@askmf17 2020/04/22 09:14
下半身を使う有酸素運動だからか、足のむくみがとれて軽くなったような気がする！
夜もぐっすり眠れるし、次の朝も体はすっきり！
そしてまた走りたくなる。笑
いい意味で中毒ですね('ω')@yukimi2204 2020/04/22 09:15
①１日２リットルの水を飲む
②なるべく炭水化物は摂取しないように
③１日１７分間の有酸素運動
④食事はルールにそって
・たんぱく質が豊富な食事
・野菜はいくら食べてもＯＫ
・糖分、糖質の多い果物は控える
・「体にやさしい脂質」をとる
・栄養は偏らないように@diet_methods 2020/04/22 10:12